癒。知識

女性專科物理治療師 陳怡同，帶妳一步一步安全重回喜愛的運動！

近期疫情升溫，許多媽咪們害怕出門會有風險，更擔心把病毒傳染給寶寶、家人。可是讓我們最困擾、也最多疑問就是孕期/產後要怎麼吃，才夠營養？又能快速恢復好身材！

九天玄女沒有降肉，
那改招喚夏天....800英呎....500英呎....
夏天還沒真正到來，但氣溫已經有感上升🔥🔥🔥
小編忍不住先特蒐沁涼特色冰品～
今年首發就從全家便利商店開始吧！
這次推薦3款超級小可愛✨
又好拍又好吃～回購繼續吃😋
#娘娘沒有唯一指定 愛吃冰的朋友，請不客氣收藏👇

📢📢重要公告📢📢
配合政府防疫政策，依照中央疫情指揮中心公布之「強化covid-19疫苗第三劑接種規範」指引，
今天(4/22)開始，運動健身房需完成三劑COVID-19疫苗接種才能進入教室喔！

拳擊體適能以拳擊和徒手健身等動作為基礎，能消耗熱量、燃燒卡路里。

這一場我們邀請到擅長運動營養及孕產婦健康營養師 黃子芩Iris，

[ 為什麼術後需要皮拉提斯？ ]
有些人，脊椎手術完疼痛卻沒有緩解！
有些人，脊椎手術完疼痛緩解，但動作不靈活。
有些脊椎手術有做金屬內固定，卻沒有學會正確的動作模式，造成腰椎活動的負擔。

坐月子期間只能躺著休息？
其實不是的，產後0-2週就可以恢復運動了喔！

從三月女王節、四月兒童節、五月母親節，整整三個月充滿溫馨與美麗～

GYROKINESIS®禪柔，多面向脊椎運動，透過活動脊椎與四肢，有意識的覺察及平衡身體。