【實體課程】單堂現場體驗課 拳擊體適能

拳擊體適能以拳擊和徒手健身等動作為基礎，能消耗熱量、燃燒卡路里。

透過練習拳擊動作，能增強肌力、肌耐力、心肺功能與消耗熱量。

課堂中，教練會穿插空拳訓練、打手靶、健身及有氧動作等，每一種練習都能燃燒卡路里，有效瘦身、塑身！

50分鐘的課程就能徹底釋放壓力，消耗許多熱量。

還在尋找適合自己的紓壓運動課程嗎？快來體驗吧！

跟著傑儒教練紓壓、塑身、變健康！

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┃練習拳擊體適能的好處┃

• 高效燃脂、雕塑線條。
• 全身性的運動，加強肌力、肌耐力、心肺功能等。
• 紓壓～幫助你從忙碌的生活中抽離，釋放壓力，適度休息後精神百倍！

┃誰適合拳擊體適能┃

• 上班族，需要久坐、久站。
• 生活壓力大，時常肩頸僵硬、無法放鬆。
• 老是腰痠背痛，缺乏運動。
• 身體心情緊張、容易失眠，希望運動流汗、活動舒壓。

不管你是運動新手，還是平時有運動習慣，甚至已有一段時間拳擊體適能經驗的朋友，

教練會帶著你循序漸進/突破自己，體驗拳擊體適能的樂趣，同時讓身體更加健康有活力喔！

┃課程目標┃

消耗熱量、燃燒多餘卡路里，體態雕塑，同時舒壓放鬆，

增強肌力、肌耐力、心肺功能，讓身體更健康美麗、活力百倍！

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【課程時間】

此課程有兩個場次可供選擇喔！

拳擊體適能 三重場體驗課 5/3（二）晚上 19:00-20:00

拳擊體適能 台北場體驗課 5/5（四）下午 13:00-14:00

課程時間約50分鐘左右，陪你一同感受身體好的變化。

此為單堂體驗課，請特別注意時間、地點喔！

【 課程費用 】

體驗價 $200（原價$650/堂）

機會難得，名額有限，敬請把握！

【活動空間與所需物品】

請穿著合適運動的服裝，自備毛巾、水杯即可。

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