【慣性扭傷有解嗎?】為什麼我總是腳踝扭傷?

2022-06-09

2022 法國網球公開賽男單準決賽中,

「紅土之王」納達爾(Rafael Nadal) 對戰世界排名第三的德國名將茲維列夫(Alexander Zverev),

茲維列夫在救球中時右腳踝嚴重扭傷,因此忍痛宣布退賽。

事後,茲維列夫在社群媒體表示他的右腳踝外側三條韌帶均有撕裂傷。

腳踝扭傷是最常見運動傷害之一,下樓梯和走路時踩空、車禍也容易造成腳踝扭傷。

在日常生活中,腳踝是幫助支撐全身重量的重要關節,一旦扭傷既不舒服又不方便,

若沒有找到引起扭傷的原因並解決,或是傷後沒有進行訓練,

演變成反覆發生的「慣性扭傷」更是讓人頭疼! 

是什麼原因容易造成慣性踝關節扭傷呢?

接下來舉幾個常見的例子,如果有這些情況,可以尋求物理治療師的幫助,

做進一步的評估、檢測,治療師可以根據你個人的狀況給予最適合你的解決方案。 

  • 扁平足、高弓足、內翻足、踝關節錯位......等先天或後天造成的結構性異常

  • 小腿肌肉緊繃,造成踝關節活動度不足,無法適應各種多變的地面

  • 受傷後韌帶鬆弛,肌群控制能力變差,導致踝關節穩定度不足

  • 大腦感知身體各部位的位置、運動狀態、關節角度等能力稱為「本體感覺」。踝關節扭傷後,本體感覺常常會變得較差,進而影響平衡能力

  • 膝關節、髖關節、甚至核心穩定不足,都有可能影響踝關節的穩定度

【課程資訊】

「腳踝老是扭傷?!膝蓋、腳踝竟然有關係!」

✨播出時間:2022/6/16(四) 晚上 20:00

✨直播平台:本課程採 ZOOM 視訊課程上課

✨報名方式:https://www.accupass.com/event/2205241510151574654965

✨報名費用:免費

© 2021 療心癒體,意隨境轉。
Webnode 提供技術支援
免費建立您的網站! 此網站是在 Webnode 上建立的。今天開始免費建立您的個人網站 立即開始