Summer Party!癒境盛夏超值優惠活動開跑啦!

2022-06-28

Summer party!夏天來了!
癒境盛夏超值優惠活動開跑啦!

7/18-9/30 活動期間內,皮拉提斯、拳擊體適能、功能性肌力懸吊課程、禪柔線上課程等,

任選每堂只要$200元

名額有限,敬請把握!
Let's go!

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週一下午 14:30 皮拉提斯/ Ally

Ally老師擅長帶領學員感受自己的身體姿勢、出力模式,

讓學員在學習過程中記住動作原則,並轉換成平時的動作習慣,融入日常生活。

能幫助減緩腰痠背痛、增加運動表現。適當的活動身體也能同時緩和壓力、增加安定感。

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週一晚上 20:00 拳擊體適能/ Jayru

「拳擊體適能」以拳擊和徒手健身等動作為基礎,能消耗熱量、燃燒卡路里。

透過練習拳擊動作,能增強肌力、肌耐力、心肺功能與消耗熱量。

課堂中,教練會穿插空拳訓練、打手靶、健身及有氧動作等,每一種練習都能燃燒卡路里,有效瘦身、塑身!

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【三重迪卡儂限定】週二晚上 21:10 功能性肌力懸吊課程/ Jayru

「功能性肌力懸吊課程」是使用懸吊器材,以自身體重作為阻力的抗阻力訓練課程。

在上課的過程中,教練會透過傾斜角度與姿勢變化來調整難易度,

幫助不同學員都能確保訓練效果,強化全身肌群的肌力、肌耐力,

提升心肺功能、燃燒卡路里、雕塑身型。

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週三晚上 19:00 腰椎術後皮拉提斯/Kevin

  • 有些人,脊椎手術完疼痛緩解,但動作不靈活。

皮拉提斯能伸展緊繃的肌肉,強化無力的部位,讓動作順暢不卡卡!

  • 有些人,脊椎手術完疼痛卻沒有緩解!

術後持續的疼痛可能因為身體習慣了錯誤的出力模式,

適度調整姿勢、鍛鍊與放鬆肌肉,才能遠離疼痛!

  • 有些脊椎手術有做金屬內固定,透過皮拉提斯可以學會正確的動作模式,避免過度活動脊椎被固定的節數,也可以增加更多髖部的控制來減輕腰椎活動的負擔。

脊椎手術後最重要的是要維持良好姿勢,透過皮拉提斯加強核心控制,避免二次手術的風險。

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週三晚上 20:00 墊上皮拉提斯/Kevin

你是否有以下困擾:

  • 上班需要一直坐著,坐久了總是需要起來讓腰活動一下,才有辦法緩解不適!
  • 白天睡醒的時候,都會覺得腰特別酸,要先活動一下才有辦法下床嗎?
  • 彎腰撿東西,需要靠手撐著膝蓋才有辦法起來嗎?
  • 一般診所的拉腰電療,只能短暫緩解您的症狀但過幾天又復發!
  • 連打個噴嚏都要非常小心,深怕太用力腰會痛到受不了!
  • 除了腰部疼痛,怎麼連大腿跟臀部有時候都會痛跟麻?

快來試試皮拉提斯,訓練核心和身體控制,告別下背痛困擾!

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【線上課程】週五早上 10:00 禪柔/Shing-chin

GYROKINESIS®禪柔,多面向脊椎運動,

透過活動脊椎與四肢,有意識的覺察及平衡身體。

只要一張椅子,就能讓溫柔更有力量,從每一次的練習,

反覆練習中去感受到身體好的變化,

以及訓練全身的協調與關節靈敏度,加強肌力強度與穩定喔!


【活動時間】

2022/7/18 - 2022/9/30 盛夏限時優惠活動

每堂課程約50分鐘左右,陪你一同感受身體好的變化。

課程費用

活動期間內,summer party課表內所有課程

每堂只要 $200元!(原價 $700/堂)

機會難得,名額有限,敬請把握!

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