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懷孕期間，身體每天都在改變，姿勢、呼吸、核心，其實都需要被好好照顧。

重量訓練給你力量，皮拉提斯給你穩定。愛運動的你也想精準駕馭自己的身體嗎?

如果你熱愛流暢優雅的動作，還想放鬆身心找到平衡，那嬋柔就是你的菜。

如果你想要穩扎穩打、精確調整體態，皮拉提斯會是你的不二選擇！

女性骨盆健康專科物理治療師 陳怡同，帶妳一步一步安全重回喜愛的運動！

Ａ：不會，但骨盆底肌太鬆的話，棉條會掉出來、而太緊會放不進去。