【多面向脊椎運動】線上直播互動課程
2022-02-24
GYROKINESIS®禪柔，多面向脊椎運動，透過活動脊椎與四肢，有意識的覺察及平衡身體。
只要一張椅子，就能讓溫柔更有力量，從每一次的練習，反覆練習中去感受到身體好的變化，以及訓練全身的協調與關節靈敏度，加強肌力強度與穩定喔！
┃GYROKINESIS®禪柔 多面向脊椎運動最大特色┃
- 動作細緻而柔美、多流動和連貫
- 強調肢體勻稱的延展，由內力出發
- 融合了許多元素，如太極、瑜珈、游泳、舞蹈、體操
┃練習GYROKINESIS®禪柔 多面向脊椎運動的好處┃
- 恢復身體原有的活動空間，延展脊椎和筋膜，減少痠痛的累積
- 更敏銳地感受身體，有助於平時的自我調整、預防傷害
- 活絡副交感神經，舒緩壓力，藉由專注身體而能回歸平靜
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如果你是：
1.久坐久站、常常腰痠背痛的上班族、服務業等職業人員
2.容易精神緊繃、感到生活緊張壓力的朋友
3.不太想運動，想建立運動習慣者
4.想嘗試運動，不知道怎麼開始者
5.已經在運動，想改善肌肉、筋膜緊繃或是想增加柔軟度者
禪柔能幫助緩和壓力、增加安定感，且動作多為柔和律動，配合呼吸，有助於副交感神經的活絡。由KaiKai老師帶著你慢慢來，讓身體循序漸進的動起來，感受到身心平衡、脊椎活動自如的美好！
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┃KaiKai老師專長┃
- 強調專注於自身的感受，而非動作的外型，因此不會勉強學生硬做受傷
- 會依照不同學生給予微調與建議，適合對身體有困擾的人
- 老師講話溫柔又帶點力量，讓大家在被鼓勵中成長
┃學員回饋心得┃
-老師講得很清楚
-腰痠有改善，覺得身體比較鬆
-有點像氣功，要感覺身體，不是一般普通的動或是甩
-原本睡眠品質很差，晚上會醒來，現在做完運動之後晚上睡得很好
-跟平常自己做的體操不太一樣，都會活動到平時活動不到的地方
-膏肓一直會不舒服，怎麼按摩都還是會痠痛，做了禪柔一些動作之後不知怎麼樣有拉到的樣子，感覺越來越好
-透過一堂專注於身體細部動作及呼吸的課，精神上會感到refreshed and relaxed，讓大腦可以得到充分的休息
-以前試過幾次禪坐，但練習太少很難持續專注，故很難領悟到預期的效果。上了幾堂課之後，有點懂得為何課程叫做禪柔
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還在猶豫嗎？立刻預約試試吧！