《孕動嬋柔 X 產前準備》 ｜孕期專屬運動主題課程

🤍 好孕，也可以很溫柔地練習

懷孕期間，身體每天都在改變，姿勢、呼吸、核心，其實都需要被好好照顧。

孕期運動，不只是動一動 🤍 這不只是一堂課，而是一段被完整照顧的孕期訓練

由 動晰物理治療所 與 Healer癒境 聯手開辦的《孕動嬋柔 X 產前準備》孕期專屬運動主題課程，孕期專屬運動主題課程，專為懷孕中的準媽媽量身打造，透過專業評估與系統化訓練，陪伴媽媽在孕期中維持良好姿勢、核心穩定與身體舒適度。

本課程為一套 8＋2 堂的完整孕期訓練設計，包含 8 堂嬋柔（Gyrokinesis®）課程，以及 課前與課後各 1 堂的專業動作評估與檢測。從訓練開始前了解身體狀態，到課程結束後回顧與比較，讓媽媽清楚感受身體的改變與進步。

課程以嬋柔溫和、流動的動作為基礎，協助孕期媽媽維持良好姿勢、減輕身體負擔，動作設計兼顧力量訓練、輕量有氧與呼吸練習，特別適合擔心平躺不適、容易喘或活動受限的孕期身體狀況。

每堂課皆在專業引導下進行，課前包含身體評估與動作檢測，並特別導入全臺獨家、唯一於孕期運動課程中使用的 Alonea 骨盆底肌訓練儀作為課前暖身，協助啟動深層核心肌群，讓身體由內而外做好準備。

骨盆底肌不只是生產的重要關鍵，更是孕期姿勢穩定與全身動作連結的核心基礎。透過科技輔助與嬋柔動作的整合，幫助媽媽在安全的前提下，建立穩定、有感的身體支持。

本課程亦歡迎爸爸 1–2 次陪同參與，在陪伴與理解中，一起體驗孕期身體的變化，共同迎接新生命的到來。

《孕動嬋柔 X 產前準備》孕期專屬運動主題課程 獨家主題課程特色一次看懂：

🤍 本課程為 8＋2 堂完整訓練（8 堂嬋柔課＋課前／課後各 1 次專業動作評估與檢測）

🤍 專為孕期設計的嬋柔動作訓練，溫和、安全、好上手

🤍 協助維持良好姿勢，減輕孕期身體負擔

🤍 結合力量訓練、輕量有氧與呼吸練習，不易喘、不勉強

🤍 課前課後提供專業評估與動作檢測，量身調整更安心

🤍 全臺獨家使用 Alonea 骨盆底肌訓練儀作為課前暖身

🤍 從內在骨盆底肌啟動，連結全身核心與動作穩定

🤍 爸爸可陪同參與 1–2 次，共同體驗與陪伴孕期旅程

由物理治療專業把關，讓媽媽安心動、放心練 💛

👉 歡迎私訊或電洽預約報名：https://lin.ee/dQHoFtI