我需要核心穩定！

如果你想要穩扎穩打、精確調整體態，皮拉提斯會是你的不二選擇！

┃什麼是皮拉提斯？┃
皮拉提斯是一種由自己的意識控制及身體協調的運動訓練，
透過練習皮拉提斯可加強核心控制、適度訓練肌力、增加身體活動的穩定度，
適時伸展緊繃的肌肉、維持身體正確姿勢。
脊椎是身體裡最重要且複雜的構造之一，
不僅負責承受身體重量，還需保護神經、提供身體活動。
經過長年的使用，尤其久站、久坐族，脊椎因承受壓力而容易退化。

┃練習皮拉提斯的好處┃
改善腰酸背痛、增加身體柔韌性，
提升核心穩定、身體控制，增加肌力，預防再受傷，
雕塑身體線條、訓練平衡感。

【適合對象】
1. 久坐久站、常常腰痠背痛的上班族、服務業等職業人員
2. 容易精神緊繃、感到生活緊張壓力的朋友
3. 想訓練核心肌群者
4. 時常扭到拐到，想降低傷害頻率
5. 初學者、想嘗試運動，不知道怎麼開始者
6. 已經在運動，想改善身體感覺、增加運動強度