【多面向脊椎運動】線上直播互動課程

2022-02-24

GYROKINESIS®禪柔,多面向脊椎運動,透過活動脊椎與四肢,有意識的覺察及平衡身體。

只要一張椅子,就能讓溫柔更有力量,從每一次的練習,反覆練習中去感受到身體好的變化,以及訓練全身的協調與關節靈敏度,加強肌力強度與穩定喔!


GYROKINESIS®禪柔 多面向脊椎運動最大特色

  • 動作細緻而柔美、多流動和連貫
  • 強調肢體勻稱的延展,由內力出發
  • 融合了許多元素,如太極、瑜珈、游泳、舞蹈、體操


練習GYROKINESIS®禪柔 多面向脊椎運動的好處

  • 恢復身體原有的活動空間,延展脊椎和筋膜,減少痠痛的累積
  • 更敏銳地感受身體,有助於平時的自我調整、預防傷害
  • 活絡副交感神經,舒緩壓力,藉由專注身體而能回歸平靜

-

如果你是:

1.久坐久站、常常腰痠背痛的上班族、服務業等職業人員

2.容易精神緊繃、感到生活緊張壓力的朋友

3.不太想運動,想建立運動習慣者

4.想嘗試運動,不知道怎麼開始者

5.已經在運動,想改善肌肉、筋膜緊繃或是想增加柔軟度者

禪柔能幫助緩和壓力、增加安定感,且動作多為柔和律動,配合呼吸,有助於副交感神經的活絡。由KaiKai老師帶著你慢慢來,讓身體循序漸進的動起來,感受到身心平衡、脊椎活動自如的美好!

-

KaiKai老師專長

  • 強調專注於自身的感受,而非動作的外型,因此不會勉強學生硬做受傷
  • 會依照不同學生給予微調與建議,適合對身體有困擾的人
  • 老師講話溫柔又帶點力量,讓大家在被鼓勵中成長


學員回饋心得

-老師講得很清楚

-腰痠有改善,覺得身體比較鬆

-有點像氣功,要感覺身體,不是一般普通的動或是甩

-原本睡眠品質很差,晚上會醒來,現在做完運動之後晚上睡得很好

-跟平常自己做的體操不太一樣,都會活動到平時活動不到的地方

-膏肓一直會不舒服,怎麼按摩都還是會痠痛,做了禪柔一些動作之後不知怎麼樣有拉到的樣子,感覺越來越好

-透過一堂專注於身體細部動作及呼吸的課,精神上會感到refreshed and relaxed,讓大腦可以得到充分的休息

-以前試過幾次禪坐,但練習太少很難持續專注,故很難領悟到預期的效果。上了幾堂課之後,有點懂得為何課程叫做禪柔

-

還在猶豫嗎?立刻預約試試吧!

© 2021 療心癒體,意隨境轉。
Webnode 提供技術支援
免費建立您的網站! 此網站是在 Webnode 上建立的。今天開始免費建立您的個人網站 立即開始